{"id":11,"date":"2022-05-10T00:00:00","date_gmt":"2022-05-10T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/vleutenvitaal.nl\/?p=11"},"modified":"2022-06-16T16:06:16","modified_gmt":"2022-06-16T16:06:16","slug":"waar-haal-jij-je-beweging-uit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vleutenvitaal.nl\/index.php\/2022\/05\/10\/waar-haal-jij-je-beweging-uit\/","title":{"rendered":"Waar haal jij je beweging uit?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"11\" class=\"elementor elementor-11\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-497d95bb elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"497d95bb\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-14e8bdfd\" data-id=\"14e8bdfd\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f234199 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"f234199\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-110310b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"110310b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Waar haal jij je beweging uit?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a6a22a2 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"a6a22a2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1b488fa9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1b488fa9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: #000000; text-align: justify;\">Hoe weet je of je genoeg beweegt?<\/span><\/p><div class=\"paragraph\" style=\"text-align: justify; display: block;\"><p><span style=\"color: #000000;\">Wetenschappers hebben een lijst ontwikkeld met MET-waardes. MET staat voor: Metabool Equivalent van een Taak.<br \/>Een maat voor de inspanning die je lichaam moet verrichten. Hoe zwaarder de inspanning, hoe hoger de MET-waarde.<br \/>De minimale MET-score moet 450 punten zijn per week, maar meer is altijd beter!\u00a0<\/span><\/p><\/div><hr style=\"width: 100%; clear: both; visibility: hidden;\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7945101 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"7945101\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"436\" height=\"365\" src=\"https:\/\/vleutenvitaal.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/schermafbeelding-2020-10-13-om-13-45-49.png\" class=\"attachment-large size-large wp-image-163\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/vleutenvitaal.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/schermafbeelding-2020-10-13-om-13-45-49.png 436w, https:\/\/vleutenvitaal.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/schermafbeelding-2020-10-13-om-13-45-49-300x251.png 300w\" sizes=\"(max-width: 436px) 100vw, 436px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a434802 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"a434802\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Tegenwoordig zit er op elke telefoon wel een stappenteller. Zet hem eens aan tijdens je wandeling (in je broek of jaszak). Dan meet je wat je doet.\u00a0<\/p><p>Ben je klaar voor een uitdaging? Probeer eens 10.000 stappen per dag te halen. Om het nog leuker te maken daag ik je uit om er met familie of vrienden een wedstrijd van te maken. Wie haalt per week de meeste stappen?<br \/>En heb je meer beweging nodig? Schrijf je in voor <a href=\"https:\/\/corenneboeve.nl\/sportief-wandelen\/\">de wandelgroep<\/a> of kijk <a href=\"https:\/\/www.route.nl\/\">hier<\/a> voor een leuke wandeling.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Waar haal jij je beweging uit? Hoe weet je of je genoeg beweegt? Wetenschappers hebben een lijst ontwikkeld met MET-waardes. MET staat voor: Metabool Equivalent van een Taak.Een maat voor de inspanning die je lichaam moet verrichten. Hoe zwaarder de inspanning, hoe hoger de MET-waarde.De minimale MET-score moet 450 punten zijn per week, maar meer [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"elementor_theme","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-11","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vleuten-vitaal"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vleutenvitaal.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vleutenvitaal.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vleutenvitaal.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vleutenvitaal.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vleutenvitaal.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/vleutenvitaal.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":255,"href":"https:\/\/vleutenvitaal.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11\/revisions\/255"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vleutenvitaal.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vleutenvitaal.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vleutenvitaal.nl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}